duzo jajek

Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]

2-3 jajka jesli chodzi o całe to za dużo tłuszczy śmietana zawiera laktoce i dużo tłuszczy dżem chociaz niskosłodzony zawsze ma cukier :) więc możnba to przemyśleć ale ja bym raczej na kolacje tego nie jkadł na kolacje najlepsze chyba to puszka tuńczyka w sosie własny lub pierś kurczaka lub białka jajek tu chyba najlepsze przed snem :)ale mioze i [...]

[...] to spowoduje ze dieta bedzie dla mnie gorsza , i ciezka bo ja i tak jestem glodny to bede musial jesc mniej miesa czy sera zoltego czy jajek, a i tak tego nie jest duzo . zostanie tylko zrec sam prowie smalec , czlowiek i tak sobie wszyskiego odmawie , wszyscy do okola slodyczek kebaby frytky picce , buleczki itp a tu jeszcze [...]

[...] to spowoduje ze dieta bedzie dla mnie gorsza , i ciezka bo ja i tak jestem glodny to bede musial jesc mniej miesa czy sera zoltego czy jajek, a i tak tego nie jest duzo . zostanie tylko zrec sam prowie smalec , czlowiek i tak sobie wszyskiego odmawie , wszyscy do okola slodyczek kebaby frytky picce , buleczki itp a tu jeszcze [...]

[...] to spowoduje ze dieta bedzie dla mnie gorsza , i ciezka bo ja i tak jestem glodny to bede musial jesc mniej miesa czy sera zoltego czy jajek, a i tak tego nie jest duzo . zostanie tylko zrec sam prowie smalec , czlowiek i tak sobie wszyskiego odmawie , wszyscy do okola slodyczek kebaby frytky picce , buleczki itp a tu jeszcze [...]

[...] moge sie przekonac (ochyda), ale raz dziennie sie zmuszam!!! Pije ogromne ilosci wody i herbatek owocowych (wiecej czasu spedzam na wycieczkach do Wc niz do kopenhagi . Mam duzo do roboty, wiec i mysli latwiej zajac. Wychodzic z domu nalezy jak najbardziej!!! Ogladanie Tv to pulapka: co chwile jakies zarcie!!! Poza tym stosuje system nagrod: jak [...]

A mi właśnie mija dzień 4 i jak narazie czuję się ok, nawet już troche schudłam ,widzę po ciuchach:) Jest super ,coraz bardziej mi sie to podoba,humor mi dopisuje i właściwie nie odczuwam tej diety źle:) Zrezygnowałam z jajek, dzisiaj nie zjadłam żadnego, ponieważ nie mogę już na nie patrzeć!!Poprostu ich nie jem i tyle:) Zyczę wam wszystkim [...]

biedra z dzisiejszej gazetki. W sumie dużo ryb też w promo. i jeszcze akcja z jajkami że przy za kupie 3 opakowań jedna jest gratis, tylko nie wiem czy też się tyczy tych jajek po 30szt i jaka jest ich normalna cena bo jak 10zł za 30szt to w tej promo by wyszło że za 30szt około 6,70zł zapłacimy [...]

[...] + Oczywiście dieta: Nie jem pierczywa białego, masła, ziemniaków, makaronów, słodyczy itp rzeczy które mogłyby popsuć całe moje wcześniejsze odchudzanie. Staram się jeść duzo drobiu, sałaty, chudych serów, jogurtów, jajek, oliwy z oliwek, warzyw i owoców i mnustwo owoców morza z grila - bez tłuszczu. P.S. Kiedyś, za gnoja po 3 miesiącach [...]

Cześć. Mam problem z przybraniem na wadze. Mam 18lat, 182cm wzrostu i ważę 69kg. Problem polega na tym, że 69kg ważę już około 2lat. Ćwiczę od jakichś 3lat ale nie systematycznie. Najdłuższy okres to chyba 2 pełne miesiące. Później przerwa i znowu jakiś chwilowy zapał na siłownię. Od 8 ostatnich miesięcy zacząłem ćwiczyć częściej, występują [...]

To już dawno obalony mi, że jajek nie powinno się jeść za dużo. Oczywiście są pewne ograniczenia jeśli ktoś jest chory ale ogólnie z tym już nie ma problemu u osób zdrowych.

[...] do posilku (ja u siebie nazywam to deserem zaraz jak zjem kurczaka i kasze) mozesz zjesc orzechy wloskie lub brazylijskie ale nalezy uwzglednic to w diecie bo zawieraja duzo tluszczu i sa kaloryczne. z jajek mozna cuda wyczyniać! pijesz zielona herbate zamiast wszlekich napojow. zamiast ryzu bialego jesz brazowy. duzo ciekawych artykulow [...]

Ile masz dokładnie poszczególnych makroskładników i kcal ? Trening siłowy jak najbardziej. Wymodelujesz i ujędrnisz sylwetkę, a poza tym wzmocnisz mięśnie stabilizujące. Ludzie otyli czesto narzekają na bóle stawów. Nawet nie wiesz ile sie nacierpiałam kiedyś te 25kilo zwróciły mi życie. Ledwo chodziłam masakra ciężko do tego wrócić myślami, ale [...]

Ile masz dokładnie poszczególnych makroskładników i kcal ? Trening siłowy jak najbardziej. Wymodelujesz i ujędrnisz sylwetkę, a poza tym wzmocnisz mięśnie stabilizujące. Ludzie otyli czesto narzekają na bóle stawów. Nawet nie wiesz ile sie nacierpiałam kiedyś te 25kilo zwróciły mi życie. Ledwo chodziłam masakra ciężko do tego wrócić myślami, ale [...]

Hej, mam pytanie, jestem kobieta, lat 23,mam diete, pilnuje makro, całkowicie pozbyłam sie nabiału oprócz jajek, dieta 1500 kcal , treningi siłowe prowadzę 4-6 razy w tyg , jestem zadowolona ze wszystkich partii ciała oprócz brzucha, widzę,ze rysuje sie powoli niestety pod warstwa tłuszczu , doradźcie co dodać do diety, lub jakie suplementy [...]

Dieta Norweska (moje obliczenia) -------------------------------- 100g grejpfruta = 20 kcal 100g mandarynki = 35 kcal 100g pomarańczy = 40 kcal jajko gotowane = 88 kcal białko samżone = 20 kcal --- dieta noreska zakłada: grejpfruty i jajka MOJA MODYFIKACJA: cytrusy i białka jajek (ale główie grejpfruty) jeden cały grejpfrut = 70 kcal jajecznica [...]

wiadomo że ile użytkowników tyle sposobów przyrządzania - ja zapytam tylko jedno bo np zrobiłem sobie to w bardzo prosty i szybki sposób. Jajka wlewam do miski plus płatki owsiane górskie(prosto z torebki nie moczone) to miksuje i na patelnie i robie z tego 1 duży placek ala pizza - czy takie nie moczone płatki są dobrze przyswajalne ? czy gorzej [...]

Jeśli chodzi o punkt 1 to i tak ostatnimi czasy jem trochę mniej słodyczy, bazowałem głównie na czekoladach 90procent kakao. Jeśli chodzi o jajka i tłuste jedzenie to wczoraj i dziś zjadłem na śniadanie 6 jajek, 160g boczku i około 90gram masła. Na maśle i z boczkiem wchodzi mi bez pieczywa, co zawsze było problemem. Liczyłem proporcje i w [...]

Tak to też warto. Teoretycznie osad w wielu badaniach był bez bakterii. Raz się pojawiały nieliczne. Czy posiew byłby potrzebny? Co do parametrów funkcjonowania nerek to też zrobiłem tych badań trochę. I tak elektrolity potas magnez fosfor sód w porządku są. wapń całkowity ma tendendencje do przekraczania nieznacznie normy. Zjonizowany w porządku. [...]

Praktycznie nie solę.. Chociaż kupiłem właśnie sól himalajską - taką różową.. Słonego też nie jem dużo - boczek wędzony do jajek, czasem trochę wędliny, to wiadomo, że z solą.. Poza tym - nie widzę. Cukier - tutaj już jest większe pole manewru.